现在还有人需要么?时下都是些减肥的人，减肥好像已成为了一种潮流;但也有部分消瘦的人想寻求一种适合自己的增肥方法;今天小编就告诉大家一些，希望对大家有所帮助
食材
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成都汇康增肥医院 -
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QQ：3249253628 -
方法/步骤
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1.养成良好的饮食习惯定时定量,少量多餐,细嚼慢咽.2.选择适度烹调的食物选择经适度烹调的食物,如:蒸,炖,卤,炒,煮..等,避免因油炸,煎,烤..等导致食物坚硬,不易消化
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3.均衡的饮食可以使用奶油或其它食用油,果酱,糖类等高油脂,高糖类食物来增加热量,虽然体重增加较为快速,但长期或过量食用,会破坏食欲,并可能带来慢性疾病危及健康.采用均衡饮食及渐进式的增加食量,避免强迫性的供给,破坏食欲.4.保持心情愉快,布置良好的进餐环境,集中精神用餐.紧张和焦虑不但影响食欲,肠胃道消化吸收功能也不好,代谢率提高相对地消耗较多的热量.
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