自然瘦身网：减肥瘦身益从早，快速瘦身瑜伽动作分享给你。
方法/步骤
1
单腿抱膝压腹式 1、仰躺，双腿并拢，脚尖绷直。弯曲右膝，双手抱住右小腿近膝盖处。
2
2、抬起上半身，用额头触碰右膝盖，保持左腿伸直，同时腰背部贴住垫子。然后换腿重复动作。
3
蜥蜴式 1、跪姿，双手双脚分开与肩同宽，脚背贴地，手指向前，腰背部平行于地面。
4
2、上半身向下压，双手向前伸直，胸部贴地，臀部向上顶。重复动作数次。
多语言展示
当前在线：1219今日阅读：27今日分享：41
单腿抱膝压腹式 1、仰躺，双腿并拢，脚尖绷直。弯曲右膝，双手抱住右小腿近膝盖处。
2、抬起上半身，用额头触碰右膝盖，保持左腿伸直，同时腰背部贴住垫子。然后换腿重复动作。
蜥蜴式 1、跪姿，双手双脚分开与肩同宽，脚背贴地，手指向前，腰背部平行于地面。
2、上半身向下压，双手向前伸直，胸部贴地，臀部向上顶。重复动作数次。