学生神经衰弱的预防有哪些

神经衰弱是一种较为常见的精神障碍，由于神经衰弱会严重影响人们的学习和生活，所以在日常生活中我们一定要做好神经衰弱的预防工作，特别是正处在紧张学习中的学生们，那么，学生神经衰弱的预防方法有哪些?学生神经衰弱的预防一定要注意以下几点。

工具/原料

步骤/方法

1、学习时间：每日总学习时间小学不超过6小时，初中8小时，高中9小时，特别要避免连续开夜车的习惯。

2、休息因素：充分利用课间10分钟，尽量到户外进行活动性休息。

3、课外活动：每天应有1小时左右的课外活动。或锻炼，或参加课外兴趣小组活动，尽量在户外进行。

4、膳食因素：科学地安排好每天饮食，特别要吃好吃饱早餐，多吃优质蛋白以及蔬菜、水果和硬果类食品。

5、睡眠因素：合理的睡眠是促进神经发育，防止大脑皮层衰竭的最积极措施，每天至少保证8小时睡眠。

注意事项

神经衰弱的预防对学生们的学习和休息是十分重要的!因为一旦患上神经衰弱，无法正常休息，就会形成无法认真学习的恶性循环!另外，已经有了神经衰弱的学生应立即就医。

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