一些常见的肾虚症状的缓解对策

经常掉发是肾虚常见的表现症状，那么针对这个症状如何缓解呢，小编对策是一定要保证充足的睡眠保持精力旺盛和多晒太阳增加阳气，然后多吃黑豆内补肾然后可以把煮黑豆的水用来洗头发梳头发，可抑制掉发。

打喷嚏时漏尿也是肾虚的症状，针对此可以采取每天多做提肛运动，吸气时把肛门向上提，呼气放松，反复练习。可以多吃一些韭菜、枸杞、芡实等壮阳食物。

特别怕冷手脚冰冷也是肾虚的症状，对策;保暖，运动，多喝红枣和姜汤水，暖身，还可以用艾灸温暖。

肾虚的症状还有就是牙齿松动和掉落早，这些症状对策是：每天清晨叩齿，把手洗干净然后敲击上下牙齿。配合多吃黑枣和黑芝麻、黑豆、白山药等益肾食物。

腰疼腿疼膝盖疼也是肾虚的症状，可以用;用健身锤敲打胳膊腿和全身经络，用按摩精油按摩搓热膝盖和双手沾上疏通经络的精油搓在腰部反复上下搓腰部肌肉可缓解。

记忆力减退和耳鸣也是常见的肾虚症状对策是站直身体，然后两臂平展伸直而后上扬用手拍头，揉脸，搓耳，抚颈，做此套动作时两眼可闭合找一安静的地方，伴听一些养生音乐效果更好。