以下方法是我和周围有痛经毛病的姐妹们多年下来总结的有效缓解痛经的经验，已经在生活圈子中大面积推广并广受好评。现在分享出来帮助同样被痛经困扰的你，男士也可学习起来，身边有妹子痛经的话可以用到！
工具/原料
痛经
方法/步骤
1
痛经根据每个人体质不同，一般发生在经期的第一天或者第二天，其余时间不怎么痛。我第一天特别痛的时候，会吃一粒布洛芬（止痛药），吃完二十分钟左右就有效果，然后捂着被子睡一觉。我一个月也就痛经最痛的时候吃一粒，所以目前为止没觉得有什么副作用。
2
打坐。对，你没看错，就像电视上参禅或者练瑜伽一样把腿盘起来。有种说法叫痛则不通，盘腿可以帮忙把胯撑开，有助于血块流出，血流通了，就没那么痛了。刚开始打坐的时候可能会比较痛，忍者，坚持20分钟就会有明显的缓解。
3
多喝热水，别生气。热水温度稍微有些烫口比较好，慢慢喝，喝热水后腹部暖暖的，身体也放松些，痛经也会缓解一大半。这段时间尽量别生气，有些痛经和精神状态挂钩，生气、紧张、压力大都会加重痛经症状。
4
准备一个热水袋敷肚子。宫寒会导致痛经，热水袋敷肚子可以一定程度上驱散寒气，有益于缓解痛经。
5
如果月经周期规律的话，在月经来临的前一周就开始天天喝热水、红糖水、保持规律作息，少吃生冷食物。保证来月经的时候会少受好多痛苦。
注意事项
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