如何缓解痛经

第一：注意保暖，大多数痛经是因为很多女孩子爱美，即使冬天也穿露腿的短裙，为了美度导致寒风进入体内，长期以往成宫寒。所以经期一定要注意保暖。

第二：喝些滋补的骨头汤，痛经会消耗体内的营养成分。而是导致食欲不振，不能吃油腻的东西，喝些滋补类的汤有助于建立免疫能力，而且可以改善由于痛经导致的营养不良而面部蜡黄。

第三，喝藏红花有活血化瘀功能，之所以痛是因为受寒气成淤血而痛，所以痛的时候和藏红花最有效。

第四，经期痛经最好避免长期久坐，久坐不利于排血。

第五，痛经最好不要用凉水洗衣服或是洗头发，即使夏天也不可以

第六，在姨妈快来的前几天要喝些红糖水熬枣子，肯定经期不会很痛。