饮食养生属于重中之重，现代人也是越发注重饮食养生，只是有太多人只是“随大流”，看见别人吃什么就跟着吃什么，看见别人怎么吃就跟着怎么吃。人与人的体质是不相同的，饮食养生一定随大流。那么，我们到底该如何饮食养生呢？随着以下内容看过来吧！
方法/步骤
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阴虚体质阴虚体质的人一般比较瘦，睡眠情况大都不太好，且很容易感觉到心烦意乱。在饮食方面阴虚体质的人应该采取滋阴润燥的饮食方式，百合银耳以及莲子，鸭肉瘦猪肉以及冬瓜，这些食物比较适合阴虚者食用，阴虚者尽可能少吃或不吃那些生葱生姜辣椒等发汗食物，防止过于耗气伤阴。
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阳虚体质阳虚体质者在日常中会感觉到手脚发凉，且很容易出现腹泻。对于阳虚体质人群来说，饮食养生要多吃一些牛羊肉以及生姜韭菜等食物，能够起到温阳的功效，比如当归羊肉汤就是很好的养生食物。
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气虚体质气虚体质人群平日里看起来就好像没吃饱没睡醒一般，总感觉气不够用的，说话声音很是很低的，且很容易患上感冒并不容易痊愈。这类人群养生饮食最好是选择一些益气健脾的食物，比如山药、人参、鸡汤等食物。
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血瘀体质血虚体质人群从面色上来看，最大的特征就是嘴唇发紫，经常出现牙龈出血的现象，且非常的容易健忘。这一类人要多出一些酸食物，比如醋和山楂之类食物，能够起到活血行气。疏肝散结的效果，比如说山楂红糖饮。
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气郁体质气郁体质的人大都不是胖子，身材都是比较的干瘦，且女性多于男性，很多气郁体质的人群会出现两肋经常性胀痛的感觉，以及经常性的胸闷且睡眠很不好。这一类人平日里也多吃一些解郁行气的食物，比如说山楂、玫瑰以及黄花菜等等食物，还可以适当吃一些肝脏。
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痰湿体质痰湿体质的人一般都是胖子或者微胖人群，总有一种喝口凉水也长肉的感觉，且整张脸油光泛着，很容易出汗。这一类人饮食养生的时候一定要注意清淡为主，甜食油腻以及辛辣食物尽量不要吃。
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