简单常用中医穴位按摩法

办公室上班族们每天对着电脑工作，走动的机会也比较少，更别说平时的运动了，久坐容易导致身体多种毛病出现，因而有不少上班族会在周末时选择中医穴位按摩来缓解身体疲劳。穴位按摩还能缓解身体不适的症状，现在教大家5个手部穴位按摩法，平时也可以自己按摩放松。合谷穴　　位置：合谷穴属于手阳明大肠经的穴道，是一个很重要又好用的穴位。先以右手拇指内侧横纹，对应左手虎口，拇指下压所按之处即是，或者食指拇指并拢，虎口处出现隆起肌肉，状若山丘，往后走为山谷凹陷处。　　功效：按摩合谷穴能够有效缓解多种症状，如牙疼痛、牙龈疼痛、青春痘、眼睛疲劳、喉咙疼痛、耳鸣、打嗝、头痛等。指压时应朝小指方向用力，而并 非垂直手背的直上直下按压，能够有抒压、解除疲劳，消除黑眼圈，增进免疫力，提神醒脑，可舒缓肩颈肌肉僵硬的功效。值得注意的是体质较弱的人和孕妇不适合 按摩这个穴位。神门穴　　位置：神门穴是手少阴心经的穴位之一，位于手腕横纹处，从小指延伸下来，到手掌根部末端的凹陷处。　　功效：常按摩神门穴能够帮助调理失眠，并且调节自律神经，补益心气，安定心神的作用，还有辅助治疗心痛、心烦、惊悸健忘、晕车、便秘、食欲不振的功效。按摩神门穴最好是在晚上睡觉前，可以用掐、揉、刺激的手法，以有轻微酸胀感为宜。曲池穴　　位置：是手阳明大肠经的合穴，在手肘关节弯曲凹陷处，既人体曲池穴位于肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点。　　功效：按摩曲池穴现代常用于治疗肩肘关节疼痛、扁桃体炎、急性胃肠炎等，还有抒压、解除疲劳，有疏风清热的作用，助排便的功效，能够帮助解除掉发危机，可让肌肤循环改善。劳宫穴　　位置：中指及无名指往下延伸交会的凹陷处，位置大约在握拳时，中指点于掌心的位置。既当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处。　　功效：按摩劳宫穴对昏迷，晕厥，中暑，呕吐，心痛，癫狂，痫症，口舌生疮，口臭，鹅掌风等都有好处，还有提神醒脑、清心安神的作用。内关穴　　位置：属于手厥阴心包经，是络穴、八脉交会穴之一。在手掌面关节横纹的中央，往上约三指宽的中央凹陷处。　　功效：经常按摩内关穴，就可以起到一个保护心脏的作用，还有帮助入眠，可调节自律神经，宁心安神、理气止痛、解除疲劳，改善胸痛、心悸的作用，对于晕车、晕船也有一定的治疗效果。按摩内关穴时，可沿着手腕上下方向或用硬币侧轮滚动按揉，每天按揉半小时。