传言1：蔬菜生果无益补铁 许多人不晓得多吃蔬菜、生果对补铁也是有利益的。这是由于蔬菜生果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸，这类有机酸可与铁构成络合物，然后添加铁在肠道内的溶解度，有利于铁的吸收。
传言2：咖啡与茶多喝无妨 对女人来说，过量嗜饮咖啡与茶，能够致使缺铁性贫血。这是由于茶叶中的鞣酸和咖啡中的多酚类物质，可与铁构成难以溶解的盐类，按捺铁质吸收。因而，女人饮用咖啡和茶大概恰到好处，一天一两杯足。
传言3：多吃肉对身体欠好 一些女人对通常广告中宣扬的肉食危害安康发作误导，只注重植物性食物的保健成效，致使富含铁元素的动物性食物摄入过少。 实践上，动物性食物不只含铁丰厚，其吸收率也高，达25%。而植物性食物中的铁元素受食物中所含的植酸盐、草酸盐等的搅扰，吸收率很低，约为3%。因而，忌肉简略致使缺铁性贫血，在素日饮食中，蔬果与肉类的吸取应均衡。
传言4：贫血好转得停服铁剂 贫血者依据医生指示，服用铁剂，看到贫血情况改进或安稳后，即中止服用，这也是过错的做法。这会构成贫血情况再次呈现的成果。正确的办法是服用铁剂医治缺铁性贫血，直到贫血症安稳后，再继续服用铁剂6至8周，以弥补体内的贮存铁。
传言5：红糖补血能替代贫血医治传言 民间一向盛行红糖水能够补血的说法，女人在例假期以及产妇临产后，都常常喝红糖水来补血。可是教授指出，红糖水并没有民间传说的补血等奇特成效。 教授标明，红糖并没有咱们传说中的“益气养血”、“推进子宫缩短，排出产后宫腔内淤血，推进子宫提前康复”等奇特成效，事实上红糖并没有补血的有用成分，并且红糖提纯不行，里边还能够富含杂质。
传言6、补血保健品能替代贫血医治 贫血是—种表现，而不是独立的疾病。在医治时有必要明晰缺铁性贫血，市售的各种补血保健品，尽管富含必定量的各种形式的铁，对缺铁性贫血有辅佐效果，但由于铁含量低，不能替代规范补铁。