免疫力是我们身体的重大防线，很多疾病的发生都和免疫力息息相关，今天就率先给解答大家的密切关心的一个问题——吃什么提高免疫力？在解决吃什么提高免疫力之前，我们先来揭开免疫力低下成因。
工具/原料
免疫力
方法/步骤
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1、不健康的生活方式:如长期熬夜、饮食不规律。
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2、缺少运动:运动不足，导致各方面机制下降。
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3、心理问题:心理长时间处在紧张焦虑、消极悲观的状态下。
吃什么提高免疫力呢
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①多吃五谷杂粮五谷杂粮中还有丰富的蛋白质及其人体必需的8种氨基酸，在秋冬可以来一碗五谷杂粮粥或者配上全麦面包豆浆，不仅增强饱腹感，还可以增强身体新陈代谢，调节我们的免疫系统。
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②补充维生素。维生素是我们身体必需的微量元素，它的对身体的好处很多，对于我们提高免疫力也是十分有帮助的，在日常生活中要多吃蔬菜水果，肉类蛋类等等，做到均衡饮食，不过也要注意维生素摄入，善存为均衡营养元素，弥补饮食的营养缺失，全面均衡营养，提高免疫力。
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③鸡肉鸡肉中含有大量的硒元素，可以帮助我们增强免疫力，预防感冒，有利于身体健康，因此在平时生活中可以多煲些鸡汤，蒸煮鸡肉等等，除了有鸡肉之外，还有海鲜、全谷类食品中的硒元素也很丰富哦。吃什么提高免疫力？记住以上几点事半功倍！
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