牙龈炎是牙周病最初的征兆，也是成人掉牙的主因，所以必须提早预防。研究发现，牙石是导致牙龈炎的主因，同时缺乏维生素c、生物类黄酮、钙、叶酸等也会导致牙龈发炎。那么， 防治牙龈炎的日常方法有哪些？
步骤/方法
1
刷牙龈边缘 刷牙时不要忽略容易堆积牙垢的牙龈边缘，将牙刷倾斜45度角，由内向外刷，如此可预防牙龈发炎。
2
使用软毛牙刷 用软毛牙刷刷牙龈及舌头，对牙龈很有好处
3
给牙齿补钙 牙骨疏松容易导致牙龈炎，可以多吃含有钙质的食物，来强化骨骼。
4
轮流使用两只牙刷 轮流使用两支牙刷的好处在于可以使另一只有时间完全风干，从而减少细菌滋生的几率，这对牙齿的健康非常重要。
5
进食后漱口 进食后一定要漱口，可以帮助你清除食物残渣，对牙齿健康很有帮助。
6
多吃生蔬菜 生蔬菜含有很多纤维素，能帮助清洁及刺激牙齿及牙龈，以避免牙龈炎。
7
戒烟、戒酒 烟和酒会流失保持口腔健康所需的维生素及矿物质，要想有健康的牙齿，必须戒烟和酒。
8
清除牙石 应该定期去牙医处洗牙，以清除牙石，预防牙龈炎。 营养素合理搭配饮食，注意各种营养的均衡摄入。
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