步骤/方法：在家里多多休息，房间可以弄的温暖一点，多开窗户，但是要防止直接吹风或者强烈阳光直射，开窗的时候尽量放下窗帘。在鼻炎发病的期间，必需要认定准确的擤涕方式。使鼻腔内分泌物充足擤出，免得通过耳咽管而窜动听中。先用手按住一侧鼻孔，轻轻向外吹气，对侧鼻孔的鼻涕即可擤出。一侧擤完之后，再擤另外一侧。不可用力过猛，用力程度的标准是以耳朵听不到嗡嗡声为宜。每日空闲时候做些按摩运动，用手指按摩鼻翼两旁的穴位，每天2～3次。饮食上清淡为主，多吃些水果，蔬菜，避免吃一些辛辣食物，如姜、辣椒之类的。根据鼻炎产生的原因和症状，有“鼻窒”、“伤风”、“鼻塞”、“鼻鼽”、“流涕”、“嚏”、“鼻槁”等不同名称记载，它们分别与现代医学中的急性鼻炎、慢性鼻炎、萎缩性鼻炎、过敏性鼻炎等相关。中医认为，这些症状的产生，是因机体正气不足，不能抵御外邪而发生。而正气不足主要表现有肺气虚、脾气虚和阳气虚。在治疗上，一般首先要区分其急、慢性，对于急性的，以祛邪为主；对于慢性鼻炎，则要根据身体正气虚实和邪气留滞情况，以扶正为主，祛邪为辅。注意事项： 一定要避免过度刺激性味道，就像蚊香、烧香、油漆、清洁剂这些的。
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