如何做好胃痉挛的预防

禁止刺激　　不要食用过于辛辣或者太凉的食物，因为这些食物容易造成胃部温度相差太大，刺激胃肠道导致胃痉挛的出现;避免烟酒的刺激，主要是因为香烟与酒精中含有的有害物质会刺激胃粘膜，引发胃痉挛;所以日常生活中，我们要禁止那些会对胃部造成刺激的进入胃部。

饮食习惯　　平时生活中要好好吃饭，不要因为赶时间而狼吞虎咽。对于那些工作繁忙的人来说，更应该做到一日三餐定时定量，不管饿不饿都要好好坐到位置上享用食物，吃个八分饱就行。吃饭的时候要细嚼慢咽，减轻胃部的工作负担，保护胃黏膜。吃完饭后也不要立马去工作或者运动，应该等食物消化个二三十分钟，消化的差不多了再去工作。

生活习惯　　养成良好的生活习惯，每天早上起床之后空腹喝一杯温开水，起到保护胃部的作用;餐前饭后不要立刻喝水，避免胃液被稀释，影响食物的消化;在患有疾病时，一定要在医生的叮嘱下服药，千万不要自己胡乱吃药，因为一些药物中含有会对胃部造成刺激的物质，损伤胃粘膜，引发胃痉挛。

精神愉快　　相信每个人都有这样经历，心情不好的时候往往没有什么胃口吃饭，这是因为情绪会对胃部的消化功能产生影响。精神紧张、压力过大、情绪多变等都会引起大脑皮层的功能失调，致使胃肠消化功能障碍。所以我们要时刻保持精神愉快和情绪的稳定，不要紧张和焦虑。吃饭的时候要专心吃饭，不要想其他烦扰的事情。