史上最给力的减肥方法

眼看着周末就要来了,很多美眉都做好了出游聚餐的准备,但令美眉很烦恼的是,身上的赘肉到处都是,如何快速减肥呢?下面为你介绍几种最给力的减肥方法。1.喝大量的水12~16杯。通常一天喝8杯水的说法在减肥的时候要加大。尽量多喝,不要喝咖啡,可以多喝绿茶、乌龙。一杯水是240毫升,所以你计划一下,早上一起来喝一大杯柠檬水,然后早餐前再喝一杯,午饭前喝一杯,午饭前20分钟再喝一杯番茄汁兑水(据说可以帮助加快新陈代谢,我试过,觉得效果不错,不过更多的可能还是因为所产生的保障感)。喝水减肥吗?多喝水可以帮助身体排除有毒物质,还可以帮助“融化”脂肪。牛奶豆浆不能算是水,但是你喝不够12~16杯的话,它们就可以勉强凑数。2.锻炼在早上进行。有几个好处,一是早起虽然痛苦,但是你把今年最让人痛苦的事(锻炼)先解决了,一天感觉都会非常好。早上空腹锻炼,比较容易消耗脂肪作为能量,而不是肌肉里储存的能量,也不是刚吃进去的碳水化合物。