丰胸是一个过程，需要坚持，持久才可以见效。今天营养师林银梅就与大家来聊聊看有哪些小事是必须坚持做，才可以丰出性感大乳房的。坚持做丰胸按摩每天花15分钟按摩胸部，便可令胸部线条更完美，而且动作简单方便，大家不妨一试。1、洗完澡后，用双手虎口包围胸下围，由外向内推按。2、用指腹由胸下围往上拍滑，至上胸、颈部的位置，反复数次。3、双手交替使用四指的指腹，由下往上有节奏地于胸下围轻拍。4、双手虎口置于乳房两侧，用力往前挤压与按压。5、6、7、使用小指腹的侧面，分别在胸部外侧、下方、内侧反复按压。坚持做扩胸运动扩胸运动以为主的自我锻炼方法：既可以促进治疗颈椎病 又可以预防颈椎病，可有效地消除肺部因伏案而造成的压抑感，增强心肺功能，防止上述疾病与症状发生。女性尤其需要做扩胸运动，可防止胸部下垂和丰胸，同时预防乳腺增生。每天坚持锻炼10～20分钟，可调整胸背肌力平衡，防止胸椎单向侧弯。舒长心肺血管，提高心肺供血氧的能力，从而提高心肺功能。
坚持有意识吃丰胸食品有意识地吃丰胸食品一般来说是指，在日常饮食中，吃同类的食品，尽量养成吃那些有益于乳房健康发育的食品。比如同样是吃蔬菜，对于丰胸来说，吃西兰花就比吃小白菜要好得多。当然想要彻底让胸部自然增大，可以每天坚持喝营养师林银梅的丰胸粉，两三个月时间让胸部二次发育，自然增大一两个罩杯。通过食补来进行丰胸是一种健康安全的丰胸方法，女性朋友们应该多加注意。坚持按时睡眠 女性乳房的发育和雌性激素有很大的关系，而雌性激素最活跃的时间就是在晚上休息的时间。所以保证良好的睡眠质量，是保证雌性激素分泌的前提。雌性激素可以促进乳腺的生长，具有丰胸的功效。一般在睡觉的时候是雌性激素分泌最旺盛的时期。其分泌的高峰期是10点到凌晨2点钟之间，所以在这段时间内，我们一定要保证处于睡眠状态才能使乳房发育生长所以每一个想丰胸的女性最好是在11点钟之前就睡。如果你睡得太晚，那就会错过了生长激素分泌的最佳时间，而且长期熬夜也会导致生物钟的紊乱，影响到激素的正常分泌，对丰胸美乳是非常不利的。
坚持沐浴丰胸 每天洗澡时用双手按摩胸部，由下往上，由外往内，一边按摩，一边检查胸部是否有硬块。最后用冷水由下往上冲胸部，可以防止胸部下垂。坚持保持良好的坐姿和站姿 如果你想告别飞机场拥有大乳房，任何时刻都要保持端正的坐姿和站姿，挺胸抬头。因为含胸对胸部的损害很大，它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，很容易导致胸部下垂。每一个想拥有大乳房女性，都应该要保持良好的坐姿和站姿。