产妇如何正确坐月子

康泽世调理师指出产前必须要做好产妇个人的体质评估

做好体质评估之后，根据调理师或者医生建议配备好食材，或者找专做配送

产后第一周应该注重调养恢复气血、加速肠胃功能“苏醒”，促进恶露与毒素的排出，同时补充体力、提高提抗力，帮助身体恢复。

产后第二周注重于加强消化吸收功能，帮助子宫收缩，预防和减轻腰酸背痛现象。

产后第三周注重于帮助产妇滋养进补，促进乳汁分泌，补充元气力，并且预防产后肥胖。

产后第四周注重于于调养产妇体质，巩固坐月子期间的成果，帮助妈咪恢复到最佳体力与健康状态。

产妇如果是剖腹产，并且是想母乳喂养，在产后进食过程中要先吃萝卜汤通气，最好是用黑麻油烹饪的。

在整个月子过程中切忌餐点中最好不要放置别的调料，盐都需要少放。

整个坐月子过程中忌食辛辣，并且多喝汤水，比如鲫鱼汤，莲藕排骨汤等等。

最好不要吹风，不要常卧床不起，适当的下床走动。