增加记忆最经济有效的办法就是通过日常饮食，可以多吃些含蛋白，脂肪，钙，镁等的食物。下面我就给大家介绍几种能增加记忆的食物。
工具/原料
增加记忆的食物
方法/步骤
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1，玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃玉米尤其是鲜玉米具有健脑的作用。
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2，鱼类，可以向大脑提供优质蛋白质和钙，对大脑细胞活动有促进作用。
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3，鸡蛋，对保护大脑，提高记忆力大有好处。
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4，牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。
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小米，的营养非常丰富，平时吃的小米粥，有益于大脑的保健。
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6核桃，能有效提高记忆力，给大脑补充蛋白质和钙，提高脑细胞的活跃程度。
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7，蜂蜜，有助于减轻焦虑，提高记忆力。是补脑的佳品。
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8，菠菜，含有大量的叶绿素具有健脑益智作用，安康苑氨基酸中的苯丙氨酸可以改善记忆力及提高思维的敏捷度。
注意事项
发现生活小常识，保障健康生活。
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