现在人们的生活节奏加快，工作生活压力大，饮食不规律，经常会出现便秘的现象，其中的痛楚只有自己知道，赶业绩，导致工作压力很大，结果一直肠胃很规律的我悲催啦，3天没有大大，我就自己琢磨着怎么靠饮食解决。结果很成功，现分享给大家，以后压力再大也不怕啦
工具/原料
1
红薯就是地瓜（不要紫薯，据说是转基因的，对身体有害，传统地瓜就好）
2
玉米面
3
酸奶超市购买的酸牛奶，不是饮料或者乳酸菌之类的哦
方法/步骤
1
方法简单，把锅子里加你自认为可以一顿吃的晚的量的水，大火煮开，
2
100克生的玉米面倒适量水调和成稀糊状，加适量碱面，调匀，待用
3
地瓜洗净，适量，切成冰糖状小丁，备用
4
水开后把调好的稀糊快速倒入锅里，用汤勺搅匀，继续大火开锅后转小火，
5
倒入红薯丁，盖上锅盖，过一分钟用汤勺搅拌一次。
6
15分钟后停火
7
盛出可以开动啦，饭后30分钟喝酸牛奶一杯约200克左右。
注意事项
多食瓜果蔬菜，尽量少吃油腻食物，一般吃一顿就有效果