作为孕妈,在怀孕期间应该吃什么,这点至关重要,下面我就为大家介绍几种我的心得,希望能够帮助大家。
方法/步骤
1
多食新鲜的瓜果蔬菜,可供给孕妇对维生素以及钙和铁的需求。
2
少吃一些热性的肉类,如鸡肉,羊肉,狗肉等,他们得热量都非常高,稍有不慎就会有严重的后果
3
多吃谷类,花生,鸡蛋等,因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。
4
多晒太阳多运动,能够在生的时候轻松一些,不用那么费劲。
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多食新鲜的瓜果蔬菜,可供给孕妇对维生素以及钙和铁的需求。
少吃一些热性的肉类,如鸡肉,羊肉,狗肉等,他们得热量都非常高,稍有不慎就会有严重的后果
多吃谷类,花生,鸡蛋等,因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。
多晒太阳多运动,能够在生的时候轻松一些,不用那么费劲。