健康生活
健康技巧
莲藕：莲藕是水生植物，其中莲子与莲心皆可作为药食，具有清热解火等功效。而莲藕生长于水中，带有凉性，如果用之作为卤菜，可以起到清热凉血作用。也可做为汤食材料，此时性温平，可以健脾利胃。莲藕中还含有一种特殊的元素铁元素，能起到补血作用。
木耳：木耳属于真菌类食物，其品种也不在少数，一般放入肉食中同吃，其味鲜美，也可以说是滋补类营养品，含有丰富的蛋白及维生素，最适合食用于秋天，在干燥的季节能起到润肤作用，延缓皮肤衰老，不但能润肤，而且也可以润肺生津，那当然也是止咳的最好选择。
辣椒：辣椒有以下几大特点：第一点刺激性强大，容易使人体急速运动。第二点，维生素及为丰富，是人体充足的维生素来源。第三点高热量，能使人体急速升温。从以上三点，可以看出，辣椒给人一个快字的感觉。少吃有益健康，多吃伤人身体。
鸡汤：鸡汤属于温补产品，由其适合于冬天食用。可以抵御寒冷的冬季，也可以给人体提供足够的能量。
燕麦：燕麦属于蛋白类食物，同时也属于降脂食物。对于高血压和高脂肪朋友治疗及为有效果。可以说是优良的营养膳食保健食品之一。
薏米：薏米中含有多种营养成分，其药性可入脾，作用于健脾利湿、常用治疗脾虚腹泻；入肺，作用于清热排浓、常用治疗肌肉酸痛；入肾，作用于降痹缓急，常用治疗关节疼痛。
蛋白质：蛋白质是一切生命的基础，参与物质代谢、生长、发育、繁殖、遗传并供给能量。主要来源：肉、蛋、奶、鱼、豆。
糖类：糖类是人体的主要能源物质，是组织和细胞的重要组成成分。主要来源：五谷类。
维生素：维生素是维持人体健康需要量少，也是不可缺少的物质之一。主要来源：蔬菜、水果。
水：水是人体内体液的主要成分，是维持生命所必须的，具有调节体温、运输物质、促进体内化学反应和润滑的作用，以维持体内所需。
矿物质：矿物质是骨骼、牙齿和其他组织的重要成分，具有十分重要的生理机能调节作用。主要来源：蔬菜、水果。
膳食纤维：膳食纤维是指植物中不能被消化吸收的成分，能软化肠内物质，帮助人体代谢。
脂肪：脂肪是能量的来源之一，可以防止热量消失，保护身体内部结构，保持人体体温。
学会选择食物。
知道营养功效。
食物价值体现。
调节身体健康。