经常不吃早餐有什么危害？早餐比较适合吃什么？

经过一晚上的消化，到早上的时候肠胃都是出于饥饿状态，而早上起床很多器官开始恢复运转，迫切的需要补充营养，如果经常不吃早餐，会严重损害肠胃功能，使其消化吸收能力变差；

这个过程是缓慢的，你会慢慢觉得自己的饭量减少了，或者不能吃口味重的了，这些其实都是肠胃功能退化的表现，严重的时候甚至可能出现胃肠溃疡、穿孔等不良反应；

而肠胃功能变差之后，还会带来一些其他的毛病，比如口臭，很多人早上起来发现口味很重，怎么刷牙都不管用就是这个原因，因为异味是从肠胃发出来的；

而肠胃功能减弱之后，再加上长期不吃早餐，引起胆囊的内分泌不协调，长期作用下来可能会形成胆结石，胆结石越来越年轻化与这不如关系；

因此，要坚持每天吃早餐，尤其是年轻人。那么早餐吃什么比较好了，松软易消化的食物比较合适，如米粥、麦片等，营养而又易吸收，还特别养胃。