我相信练过武术的人都知道练武的辛苦，先开始是拳法，但是拳法在怎么练威力始终大不过腿法，那么，怎样才能把腿法练出爆发力和速度呢？下面就由我和大家分享一下我自己的经验
方法/步骤
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首先，把腿压开，180度为好。
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控腿：要想腿法力量好，下盘稳，控腿必须掌握。
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速度：用沙袋绑着腿训练，跑步、踢腿
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柔韧：训练完毕要压腿，放松、这样肌肉才不会硬化。
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爆发力：杠铃深蹲和短跑，杠铃每天50个左右，短跑每天2000米为好
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最后是找同伴练习攻防，要想练就好腿法，以上几样都不能缺少。
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