一、制约孩子长高的因素有哪些？1、营养问题：儿童正是生长发育的快速时期，如果这个时候孩子的营养不能够满足骨骼的生长需求，就有可能会减慢增长的速度。钙、磷以及维生素D都对孩子的骨骼生长一定的关系，另外碘和锌摄入量不足，也有可能会引起孩子个子矮小的发生。所以家长们在平时的生活中，一定要注意及时给孩子补充营养。2、睡眠：脑下垂体分泌的生长激素对孩子的生长有着重要的意义。人体的生长激素的分泌一般在晚上休息的时候分泌比较多，如果睡眠不足，无疑会影响脑下垂体生长激素的分泌，从而对孩子的生长造成一定的影响。3、运动：适当的运动对血液循环可以起到一定促进的作用，可以改善骨骼的营养，使骨骼生长加速生长，从而促进孩子长高。如果孩子经常性不运动，不利于骨骼的生长，大大降低孩子长高的几率。4、其他疾病：生活中一些疾病也有可能会对孩子的身高造成一定的影响。比较常见的有：脑下垂体分泌生长激素不足引起的侏儒症、甲状腺功能低下引起的呆小症。如果孩子长期营养素不足，不仅会引起长不高，而且还有可能会引起腿弯、背驼以及胸窄等疾病，所以家长们应该引起重视，及时就医是关键。
二、怎么通过后天帮助孩子长高？1、睡眠孩子睡觉时，身体会分泌生长激素，来促进孩子长高，因此，像通过后天弥补孩子的先天不足，让孩子长个大高个，有个好的睡眠是必不可少的。生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点，最好要让孩子早睡觉，每天要保证8小时的睡眠时间。2、运动带孩子适量的运动，能够促进骨骼生长，从而帮助孩子长高。跳绳对于改善孩子身高效果比较明显，操作又简便，家长可以让孩子每天跳一次，每次十分钟，坚持为之，能够收到良好效果。篮球、羽毛球、游泳等也都是非常好的运动方式，家长最好能够帮助孩子养成热爱运动的良好习惯。3、营养家长应该给孩子补充足够的蛋白质，如牛奶、肉类等，锌、钙、铁等微量元素也要注意，缺乏同样会引起生长发育迟缓，错过了最佳生长时间，以后就很难追赶。遗传无法改变，但是后天宝妈们可以为宝宝选择恬橙氨基丁酸，高含量γ-氨基丁酸可以促进生长激素的分泌，多维营养素提供骨骼生长发育所需。