高血压是指在静息状态下收缩压或舒张压 增高，并大多脂肪和糖代谢紊乱及心，脑等器官功能或器质性改变的全身疾病，那么哪些食物及药材有助于保持高血压平稳，防治和缓解高血压症状。
工具/原料
食材
方法/步骤
1
萝卜，萝卜可以软化血管，常吃萝卜能预防高血压冠心病，动脉硬化等心脑血管疾病。
2
柿子，苹果，红枣等食物也是高血压患者必备的降压食物，可以起到良好的降压效果。
3
夏枯草，其性寒，味苦，辛，有清火降压的作用，可用来泡茶喝，可起到绝佳的降压效果。
4
决明子，具有降血压，降血脂的功效，经常服用决明子茶能够治疗高血压。
5
葛根，能够改善脑部血液循环，能够缓解高血压并发症，如头痛，眩晕，耳鸣等症状。
6
在日常生活中可以多用红糖，蜜糖，可以阻止动脉粥样硬化，高血压患者可多吃粗粮，杂粮，糙米，玉米等。
7
芹菜，可治疗高血压，高血脂，可以起到降血压，平肝镇静，和胃止吐，利尿之功效。
注意事项
注意高血压患者不宜吃含脂肪过多的食物，不宜吃辛辣，刺激性食物。
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