爱美是女人的天性，白褶的皮肤是每个爱美女士追求的，白褶的皮肤会让女士更加的美丽，在气质上更加凌人。那么有哪些方法可以美白或者可以使皮肤保持永远的青春呢。接下来小编为大家提供几个美白的方法，记得点赞，支持，投票。
工具/原料
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美白更加美丽
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美白更加有气质
方法/步骤
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首先，美白应从食物入手，人每天都会摄入许多食物，所以要想美白，食物是关键。美白的食物有如图所示的几种，而且还能减肥哦。另外减少吃含氨基酸的食物，黑色素由氨基酸转化而来，例如红薯。多摄入含维生素C和维生素E的食物，如黑芝麻，菜花，西红柿等等。
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第二，要懂得保养，不用劣质的保健品，坚持按时做面膜，夏季要避免阳光照射，出门记得带伞来遮住阳光。出门时要涂抹防晒霜。皮肤痒时尽量少用指甲去抓，以免留下痕迹。
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第三，每天坚持运动，比如跑步，健美操，甚至像大妈一样广场舞（别扰民哦，呵呵）。最终不仅减肥，还能调节好内分泌起到美白不起痘的作用。一举两得，使自己在气质，身材，皮肤上胜过她人。运动完后记得用护肤露洗澡。
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第四，在睡眠上要充足，不要熬夜，每天要有按时的睡眠规律，不吃辛辣的食物（以防起痘），不喝饮料，更不能抽烟。
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第五，每天要保持一个好心情，平时看看电影，逛逛街或者听听音乐，缓解释放压力，开开心心的度过每一天。让你永远保持青春活力，美丽伊人。
注意事项
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