睡懒觉、吃薯片零食、日夜颠倒工作及狂欢等不良生活方式正成为女性健康的致命伤，据上海抗癌协会3月1日日公布统计显示，上海女性癌症发病率五年上 升了近五倍。专家表示，目前名列本市女性发病率前几位的癌种是乳腺癌、胃癌、肠癌、肺癌，其发病率最近五年中呈三至五倍的速度上升。 据分析，女性追逐的时尚生活中有很多都是癌症的诱因：三餐不准时，零食不断，尤其是薯片等零嘴多吃易改变女性正常代谢规律引发癌症，而经常性的日夜颠倒工作和狂欢、睡懒觉、不运动等，再加上精神压力大，容易导致女性内分泌紊乱，诱发乳腺癌等。 END
在经过夜晚长达7小时以上的睡眠后，胆囊中潴留了大量的胆汁，如果能及时吃点早餐，比如喝点牛奶、吃片面包，都能帮助胆汁顺利排出而不形成结石。但是如果不吃早餐，胆汁就会积聚在胆囊中形成结石，造成胆囊代谢紊乱。所以上班族再忙也最好提前半小时起床，每天给自己留出固定的早餐时间。 END
医学专家经过研究发现，人在睡觉时开灯会抑制人体褪黑色素的分泌，使人体的免疫功能降低。褪黑色素的分泌可以抑制人体交感神经的兴奋性，使血压下降，心跳速度减慢，心脏得到休息，增强机体的免疫力，消除疲劳，甚至还可以起到杀死癌细胞的作用。而开灯睡觉时，褪黑色素的分泌就会受到抑制，不仅影响睡眠质量，还会影响人体的免疫力，甚至导致癌症的病发。习惯开灯睡觉的儿童，患癌症的可能性比较大，因为儿童白血病的发病率与夜晚暴露在灯光下有关。有研究表明，4～5个月的婴儿易受到非自然光线影响，光线会使人的生理节奏混乱，抑制褪黑素分泌，而褪黑素减少与癌细胞生长有关。我们知道，人的眼皮有部分遮住光源的效果，如果戴上眼罩睡觉，让眼球夜间不接触光，即使开灯入睡也不会影响褪黑激素的分泌。但是，一旦灯光打开，加上夜间起夜频繁，那么褪黑激素的分泌， 或多或少都会被抑制而间接影响人体免疫功能。 END