如果能坚持做以下几项，扣篮将不是梦想
工具/原料
1
跳绳一根
2
楼梯 摸杆《悬挂物即可》
方法/步骤
1
每天跳绳500下，适量反跳还可以增加灵活性
2
跳楼梯，从楼梯一格一格往上跳。《注意安全哦》
3
摸高，连续跳摸自己能够够的到的极限。
4
冲刺100米，这个可以练爆发力。
注意事项
个人体质不一样，要注意运动量。
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