不可小视的健身瘦身4盲点

最近小编发现很多男士们在健身瘦身上都有很多盲点，导致做了很多健身运动都没有瘦下来，那健身瘦身盲点有哪些呢？下面一起来看看。盲点一、为什么每天爬11层楼上班都不会瘦为什么每天爬11层楼梯都不会瘦呢？小编来告诉你，爬楼梯是一款有氧的健身瘦身运动，但是爬楼梯瘦身是很讲究时间的，一般爬楼梯至少要达到20-30分钟以上，11层的楼梯10分钟就爬完了吧，所以利用有氧运动健身瘦身是需要一定的恒心和时间的，这样才会有效果。盲点二、每天坚持慢跑、上健身房，为何不瘦反而变胖了如果你能每天坚持有氧运动健身，证明你很有恒心，这个值得夸奖，不过要提醒你，如果你长时间维持了一种运动方式，而对你是没有效果的，你不妨可以试试转换一下运动的方式，例如把慢跑换成游泳，另外饮食方面也是不能忽视的，一定要注意不能吃高热量的食物。盲点三、每天走路却瘦不下来的确，走路是健身瘦身运动的第1步，可是为什么怎么走都不瘦呢？（希望你穿的不是拖鞋），每次走路运动时间至少是30分钟，这样的“健走”运动才有效果。盲点四、想尽办法流更多汗有网友认为，运动时汗流得越多，体内的脂肪就燃烧得越快，自然瘦得比较快，其实往往有时候你甩掉的并不是身上的脂肪，反而只是水分，等到你喝水的时候，刚刚流的汗又会回来，所以，瘦身与汗流得多不多并没什么关联，最重要的是运动时要穿宽松的衣服，不要穿那种紧身的塑身衣运动，可能会使体温升得太高，造成休克，十分危险。男士们现在都知道健身瘦身的盲点了吧，这些盲点不但不会起到瘦身的效果，还会造成越来越胖的后果！男士们一定要记住了。