如何在孕期控制好自己的體重？
方法/步骤
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1、想象產後瘦身的辛苦： 減肥，對於女性而言，是件又愛又恨的苦差事。從懷孕開始，時時警愓自己，千萬不要陷入減肥的深淵中。
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2、了解食物卡路裏量： 從書本、雜志中涉獵營養學的相關知識，了解食物的卡路裏量，藉以控制熱量的攝取。
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3、不買零食： 逛超市買菜時，往往會在不知不覺中，順手將餅幹、糖果、巧克力等零食類，放進自己的購物籃裏，埋下肥胖根源。所以，買菜時，只買必需品，克制自己購買零食的沖動。
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4、飲食日記： 記錄每天早、中、晚餐的飲食內容，幫助自己了解一天中所吃進的東西，檢視的時侯，反省自己是否吃進不該吃的東西。由記錄，達到控制體重、保健的雙重目的。
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5、每天量體重： 體重增加過快，是許多孕婦擔心，而且也是婦產科醫師所不願意見到的情形。於是，如何控制體重增加的速度，就非常重要了。食不過量，是重要守則之一，而每天量體重，則可不斷地提醒孕婦應該注意飲食內容，以免吃進過量食物，讓體重直線上升。
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6、體重曲線圖： 每天測量體重，並制作成曲線圖，以此為警愓。4、飲食過量，隔天節食：
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7、設一天解禁日： 因為怕體重增加過快，孕婦們每天都要努力控制食量。為了犒賞自己的辛勞，可以在每周設定一天解禁日，在那天讓自己放心進食，不再一斤一兩的計算食量，滿足吃的欲望。
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8、可突顯曲線的孕婦裝： 孕婦裝款式大都以長裙或長褲為主，雖然可蓋住身體的曲線，但是相對地，也會讓准媽媽疏於注意變形的體態。因此，改穿較短的孕婦裝，來要求自己注意身材變化，才能維持美麗。 有時候，人們無法克制美食的誘惑，不小心貪吃了。待食物下肚後，才開始後悔。建議你，不妨減少第二天的飲食量，而且以吃清淡食物為宜，如此才能控制體重。