很多MM有一句口头禅：“喝水都会胖。”这些MM费尽心思辛苦减肥，但经过一段时间之后，体重虽然下降了，可是腰部、腿部却粗壮如前，水肿明显,属于水肿型肥胖。如何分辨自己是否属于水肿型肥胖呢，用以下几个小方法可以迅速作出判断。
工具/原料
1
早晨起来时眼睛浮肿，这时候如果双手握拳，就会感到手指与手指之间有肿胀感或是肌肉阻碍的感觉。
2
食欲不好，且手脚无力。吃完饭后就想躺在软软的沙发里，不喜欢运动。
3
腹部常有饱涨感。容易拉肚子。
4
容易口干舌燥，口渴，喝水较多。
5
喜欢口味重的饭食。
6
有长期服用药物的习。。
7
尿少，怕冷，腰酸。
8
往往神色倦怠，四肢无力，精神不佳
9
属于水肿型肥胖的mm，一定要及时采取措施排除水肿，因为它不仅让人看起来臃肿，破坏形象，而且会影响到体内的内分泌。如果不及时排除，往往会越积越深，形成恶性循环，甚至影响到身体的健康。
步骤/方法
1
大腿部，臀部的水肿是膀胱经阻塞造成的，造成阻塞的原因，从中医学上讲是脾肾两虚。因此，打通膀胱经是最有效的途径。膀胱经在大腿后侧有几个重要穴位，分别是承扶，殷门，委阳，委中等。可以采取刮痧、拔罐、点揉、敲打，或者用手大把攥的方法，只要能充分刺激到膀胱经在大腿处的重要穴位便可。
2
两腿绷直，俯腰两手摸地，或者做向后仰身弯腰仰卧起坐的动作，以及类似的瑜伽动作。
3
用中医食疗法，山药薏米粥有健脾利水的功效，选取淮山药、薏仁米等量打成细粉熬粥，每天一小碗即可。
4
多吃些冬瓜、萝卜，有利水通气的作用。
5
晚上8点之后尽量少喝水，甚至可以不喝水，以免加重肾脏负担。
6
按摩膝盖内下方的阴陵泉，足内踝上的三阴交、复溜穴。
注意事项
以上方法除了可以有效消除水肿，还可健脾养胃，给自己带来很多意想不到的功效。相信各位MM只要选取几种适合自己的方法，并且坚持去做，一定会有可喜的收获。
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