夏季日照强，日照时间长，因此气温高，而且身体容易缺水，很容易中暑，因此做好夏季的防暑工作是很重要的，下面小编就和大家来一起分享一下夏季防暑小常识，希望可以帮到你。
工具/原料
人 季节
方法/步骤
1
多洗澡，夏天一般每天洗一次，但是我们可以增加次数，两次或三次，切记不要用冷水冲洗，最好用适宜自己身体温度的温水。
2
尽量不要在日照强的时间段出门，如果一定要出去，必须要保护好全身，比如穿防晒衣，戴防晒帽子和遮阳镜等。
3
穿浅色衣服，比如白色对强光有反射作用。尽量穿薄质棉质的料子。穿短裤短袖或裙子比较容易使身体通风进而防暑。
4
要补足身体需要的水分，因此就要多喝水。喝的时候要慢慢喝，不要渴了就猛喝;喝温开水比较好，最好不要喝冰水，防止胃病的发生。必要时还可以多喝加淡盐的温开水。
5
多吃苦味菜，苦味菜有利于泄暑热和燥暑湿，苦瓜、苦菜、苦菊等都是夏季防暑的上乘食品。还可以吃一些新鲜发蒲公英，多饮用蒲公英茶。
6
多吃各种瓜类，各种瓜对身体都有其独特的调理作用，还可以降暑，比如凉拌黄瓜，冬瓜汤，南瓜饼和西瓜等。