女性在月经期间，身体的抵抗力也相对较差，饮食方面稍有不注意，便会引起身体强烈不适，因此，月经期间对于饮食的选择十分重要。很多女性朋友都在问，月经期间吃什么东西有助于排毒排污，又有哪些食物应该避开月经期食用。今天，我就带大家一起来看看女性月经期饮食的红榜，以帮助更多女性朋友从此远离痛经的困扰。
工具/原料
水；红糖；红豆；木耳；猪血；面条，粥；甜食
方法/步骤
1
月经期间多喝白开水，勤上厕所，有助于排除体内多余的垃圾；另外，多喝水还可以保持大便通畅，从而有利于改善盆腔充血的状况，更加有利于月经期间排毒排污血。
2
红糖性温，入脾经，具有和脾缓肝、补血活血、通淤、排恶露的作用。月经期饮用红糖水，可以温煦子宫，让身体温暖，增加能量，可以活络气血，加速血液循环，有助于女性经期排毒、排污血。
3
女性月经期间，血液中的部分血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等（月经量多者尤甚）会随着污血的排出而流失，在此期间，饮食红豆沙、红豆汤或者红豆粥，不仅有助于补血，还可以美容哦！
4
女性月经期间多吃黑色的东西（比如黑木耳），有利于排毒。此外，海带也可适当吃些。
5
猪血味甘苦，性温，具有解毒清肠、美容养颜、补血等功效。另外，猪血中富含蛋白质、维生素B、维生素C、钙、铁、磷、尼克酸等营养成分。女性在月经期间适当吃些猪血有助于促进排毒排污血。
6
女性在月经期间通常容易腰疼、食欲不振，因此应尽量选择开胃、易消化的食物，例如面条、薏米粥、红枣等。
7
在月经期间，适当吃些甜食，有助于排毒、排污血，并且不用担心会发胖哦！
注意事项
月经期间，应注意保暖，小心着凉，少吃生冷、辛辣刺激性食物！
上一篇：泡脚的小细节，你注意到了吗？
下一篇：女性经期饮食建议