现代社会，由于生活节奏的加快，压力的增大，环境的污染等等，人们的身体亚健康的情况越来越多。不能吃药，又想身体健康，就需要我们日常的保养了。泡脚，是一种简单的，但是效果很好的保养方法，可以暖身、解乏、很好的缓解身体各种不适的症状。
工具/原料
1
泡脚盆
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温水
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各种泡脚药材
方法/步骤
1
效果：活血补肾药材：当归、赤芍、红花、川断等，每样取用15—20克，用砂锅煎煮，然后将煎好的药液去渣倒进盆里，加入热水，每天浸泡15-30分钟。
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效果：治腰酸痛，静脉曲张等药材：红花，取一份用纱布包好放在水里烧开，先熏脚后泡脚。
4
效果：治脚气、汗脚、脚臭等药材：一把花椒，用沙布包好放到锅里用水烧开后，先熏脚等水温下来的时候就开始泡脚。
5
效果：治疗呼吸系统疾病，风寒等药材：艾叶。一两艾叶分成五份，每次取五份之一用纱布包好放到锅里用水烧开，先熏脚再泡脚。
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效果:助眠抗衰，防止感冒等药材：盐。一般在半盆热水中加半调羹盐，水温可稍高一些。
注意事项
1
泡脚盆的选择很重要，选错了可能还会危害你的健康，最好是到正规的门店购买，有质量保证的，最好是木盆。
2
水温不宜过高，40度左右适宜。
3
泡脚时间也不宜过长，15分钟-30分钟即可。
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泡脚后不能马上睡觉，可以趁双脚发热的时候多按按脚底。
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