头皮屑多是什么原因？当头皮屑多怎么办？今天讲述如何从饮食来预防头皮屑多？ 头皮也和人体的皮肤一样，经过二十八天新陈代谢而产生细胞剥落，形成薄薄的片状，就是俗称的头皮屑。所以，每个人都有头皮屑，只是轻重的问题。当我们梳头发时，会有干燥薄片掉落，这是属于轻微的头皮屑。另外一种─脂漏性皮肤炎，则较严重，除了呈大片剥落，还会导致掉发，甚至秃头。 当我们熬夜、太累、压力过大、情绪不佳、吃太过燥热的食物…等，皮屑芽孢菌繁殖就特别快速且多。除此之外，若有干癣、糖尿病、内分泌失调、肥胖的人，都会引起脂漏性皮肤炎，使得头皮屑不断增多。此时要尽量避免过劳，心情保持轻松，同时要多食富含维生素A、B2、B6得食物，少吃甜食、脂肪过高的东西；并且注意个人卫生习惯，勤于洗头、梳头、做头部按摩，若是属于病理方面，就一定要请教医生。
工具/原料
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洗头
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梳头
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头部按摩
方法/步骤
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饮食来预防头皮屑多宜吃的食物：1.要多吃碱性食物─海带、紫菜、洋葱、各种芽菜、蔬菜(如：萝卜)、水果(如：葡萄、苹果、香蕉、草莓、梅子、柠檬…等)，让体质改善成硷碱性，就能减少头皮屑。
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2.少油、少盐、少糖。
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饮食来预防头皮屑多忌吃的食物：1.忌辛辣、刺激性的食物，如：辣椒、花椒、肉桂、咖哩、胡椒粉、芥末…等。
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2.忌食酸性食物，蛋黄、乳酪、鸡肉、猪肉、牛肉、奶油…等。
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3.忌食任何加工食品，如香肠、腊肉、贡丸、泡面、泡菜、罐头、蜜饯、市售饮料及各种冰品…等。
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4.忌过甜的食物，因为糖类属酸性食物。
注意事项
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由于过多的压力也会使头皮屑增多，记得适时地放松心情与休息。
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忌熬夜。
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头皮屑多是什么原因？当头皮屑多怎么办？大家一定要坚持执行，才会改善。
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