随着人慢慢的的进入老年，人体的各种机能开始老化和下降，免疫力也逐渐的下降，阳气也开始衰弱。对于老年人来说，养生保健对于他们来说是极其的重要，那么，在这些重要的因素中，饮食是最重要的，那麽老年人应该如何去合理的饮食呢？
工具/原料
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饮食的知识
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细心的注意
方法/步骤
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老年人首先应该多餐少食，就是说老年人一顿饭不用吃那麽多，适可而止。吃个6分饱就可以啦。另外就是每天可以吃4或者5顿。这样做的目的是为了减轻胃的消化负担，同时也是为了防止胃部对血液的大量的需求造成脑部等缺血。
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老年人饮食尽量以清淡为主，不要吃太过于油腻的食物。太过于油腻的食物对消化极其的不好。
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老年人饮食尽量不要吃太咸的东西，这些容易诱导高血压疾病的发生。必须在生活中多多的注意到这些。
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另外老年人饮食尽量多喝一些汤类的东西。这些不仅有助于消化，而且有助于补充身体的相关的营养。
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老年人饮食尽量少吃一些甜的东西，尤其是糖尿病的老年人要尤其的注意好这一点。
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另外，老年人晚上饮食尽量要早，不要太晚，否者容易影响休息，对睡眠不利。
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老年人饮食尽量定时定点，有规律性。形成一种良好的生活习惯。
注意事项
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老年人饮食因人而异。
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有规律饮食，健康饮食。
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