夏天来了，天气炎热容易造成食欲不振，那么吃什么解暑呢？有哪些食物既能帮助我们解暑，又能够迅速补充身体水分和能量呢？下面就跟着小编来一起了解下这些夏季消暑的食物吧！
工具/原料
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夏季
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消暑的食物
方法/步骤
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西瓜 西瓜一直是历来最热门的消暑圣品，这是因为西瓜性寒凉，不仅味道好，还能清热除烦闷，夏天的时候，胃口不佳，不想吃饭，只要一个西瓜就可以解决问题，西瓜能够为人体补充水分，帮助人们迅速恢复体力
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黄瓜 黄瓜性寒凉，可以凉拌、炒菜，生吃熟吃都可以，黄瓜含有丰富的维生素，是美容养颜佳品，夏天的话来一杯黄瓜汁，更是清热解暑，爽口宜人。
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绿豆 说到绿豆，不提不得现在满大街热卖的绿豆汤，绿豆具有清热解毒、消暑解渴的功效，夏天将绿豆放入锅内煮至开花，再放入冰箱冰镇可谓是消暑利器啊。
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薏米 薏米性寒，具有祛除湿气的功能，夏天吃薏米能够起到美白解暑的功效，同时薏米也是养胃圣品，所以对于想减肥又不想节食的小伙伴可谓是非常理想的选择，将它和红豆一起煮，还能够起到祛水肿的作用。
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蜂蜜 本草记载蜂蜜具有“清热、解毒、润燥”的功效，因此喝蜂蜜水也有助于解暑，夏天的早上起来喝一杯蜂蜜水，或者是将蜂蜜和柚子切片混合泡开，放在冰箱里冷藏，就变成了消暑的饮品蜂蜜柚子茶啦。
注意事项
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夏季的炎热着实让人受不了
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吃一些解暑的食物能让我们在夏天能好受一些