吃苹果为什么可以减肥？

苹果是比较常见的也是对人的身体最好的水果之一，下面为大家讲解吃苹果可以减肥的原因。

1.苹果中含有大量的果酸，可以促进人体的消化，帮助体内脂肪的分解，以达到减肥的目的。

2.苹果富含维生素，可以补充人身体的能量，减少热量的摄入，使人不那么容易有饥饿的感觉，自然达到减肥的目的。

3.苹果中含有丰富的膳食纤维、鞣酸、有机酸等物质，丰富的果胶可以帮助肠内物质与毒素结合，具有排毒通便的作用，以达到减肥的效果。

4.苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。

总结： 苹果确实是瘦身界的风云水果，卡路里不高，含有大量的果酸，可以促进人体的消化，帮助体内脂肪的分解；富含维生素，可以补充人身体的能量，减少热量的摄入；含有丰富的果胶，可以帮助肠内物质与毒素结合，具有排毒通便的作用；苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿，已达到减肥的效果。

1.建议适量食用，肠胃不好的人不要食用。

2. 晚上吃苹果身体难以消化，不仅对身体没有好处，还会造成身体负担，所以建议早上或中午吃苹果；不要空腹时吃。

3. 建议慢慢地咀嚼有点硬度的苹果，将营养成分释放出来。

4.烂苹果里面有一定的毒素，而且可能还会有一些致命的细菌，所以不建议吃烂掉的苹果。

5.苹果核不能吃，苹果核中的氢氰酸在人体中沉积会造成头晕等症状，长此以往对身体的伤害比较大。

6.打过蜡的苹果会伤害到我们的身体，为了避免吃进有害物质，吃苹果的时候最好要削皮。