苹果中含有丰富的果糖，能快速转化成葡萄糖，补充能量，让人产生饱腹感，抑制食欲
方法/步骤
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早上吃苹果还可以帮助消化，促进早上排便，对便秘型肥胖有很好的效果
2
早起空腹吃苹果可以起到排毒通便的作用，而且还能治疗慢性腹泻和大便干燥
3
苹果中含有鞣酸、有机酸等物质具有很好的收敛作用
4
苹果里面含有的果胶、纤维素的物质可以起到吸收细菌毒素的作用
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如果想要减肥，可在饭前1小时左右吃苹果，这样减肥效果比较好
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苹果里面所含的粗纤维能让胃部产生饱胀感，这样就可以让人减少进食，减少热量摄入，从而达到减肥瘦身的效果
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吃苹果减肥也可选择在饭后2小时吃1个苹果，这样有利于消化吸收，从而达到减肥的目的
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