老年人该如何养生

休息有规律按时作息，每天早睡早起。良好的睡眠习惯可以使老年人精力十足。

注意饮食吃饭少荤多素，适当的吃点水果，杂粮。三餐要定时，有规律可以使自身有利于营养吸收，使精力充沛。

坚持锻炼老年人由于身体各项机能退化，运动的选择性就比较窄。最好的运动是散步，大多数老年人都能做到并坚持。但是老年人也可以根据自己的体质来选择长度。

和老年人聊天多参加社区老年人活动，有利于身心健康，老年人在一起有共同话题，可以聊的开心。

泡脚老年人睡觉之前泡脚对身体非常好，但是泡脚的时间不宜过长。

心态好老年人不要那么的为儿女着想，自己也清净。

心情好心情要保持愉快，不要想些不开心的事情，心态要放平，天天保持好心情。