科学的用眼习惯
掌握护眼方法
我们要知道， 眼睛也是需要休息的。无论我们用眼对着电脑手机，还是长时间的看书写字，凡是持续用眼一小时以上的 ，我们都要停下来休息下半刻。这样既可以缓解眼睛的疲惫，又可以提高工作学习的效率。眼睛休息的方法很多，可以趴下来闭上眼睛小憩会，眨眨眼，又或者看看远方等等。
我们要知道，不要在强光下看书或其它东西，眼睛受强光和紫外线刺激下，很容易损伤眼睛！但是光线太弱的地方，同样会使眼睛疲惫，容易导致近视眼！人眼在阅读和工作时,需要合适的光线,只有这样才能既看清楚又感觉舒服。眼睛需要好好我们爱护，只有拥有雪亮的眼睛，才能更好的去发现这个世界的美。
我们要知道，莘莘学子们更要注意科学用眼！作为学生，承受着升学的压力，每天赶着繁重的学业，同时每天也长时间的用眼。本来眼睛已经很疲劳的了，再加上重大的心里压力，这样也很容易影响视力。因此，学生更要注意合理用眼，只有劳逸结合，正确面对考试压力，身心舒畅，才能更大效率来学习。
我们都知道，眼睛是心灵的窗户，心情的好坏也会影响到我们的视力。当心情不好时，眼睛也会显得呆滞，也就会影响眼部的正确血液循环！因此，我们要在心情不好之时，学会倾诉排解烦恼。学会保持心情的开朗，每天以平常心来面对生活！我们的眼睛才会和我们的心情一样精神爽朗。
我们要知道，眼部也要运动每天，我们都要在工作之余，适当做做眼保健操，既可以保护好视力，而且会很好地放松我们的身心。也可以上下左右打圈圈眨眨眼睛，这样大幅度的眼部运动，也可以很好保护视力。
我们要知道，眼睛也是需要营养的。我们要多吃蔬菜水果，多吃富含维生素食物的，如胡萝卜；胡萝卜素有助于补肝明目，缓解眼睛疲。也可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物，以及富含维生素c的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿等，可以很好的补充眼睛能量。