虽然现在的生活节奏很快，而且，很多人想通过节食的方式进行减肥，不过，因为工作或学习的原因，睡懒觉，因此，很多人也直接不吃早餐，以为这样能帮助到减肥。但是，你知道吗？这是错误的做法，因为你不吃早餐不仅会对身体有伤害，还有可能导致更胖！这是因为人体一夜没吃进东西了，体内的食物也消化差不多了，血糖也会降低，长久下去，我们的体质就会变成酸性，也会造成血液循环不良，而且还很容易犯困，不利于人们日常工作和学习。
方法/步骤
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不吃早餐，体内毒素无法排出 首先，不吃早餐，会使我们的身体处于低代谢的状态，而且，也不利于体内毒素排出。如果长期不吃早餐，还可能会造成一个严重的后果：越来越胖！ 养成吃早餐的习惯，不仅能刺激新陈代谢，而且还能避免中午胡吃海喝，进食过多，吸收过多的热量。
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不吃早餐，容易造成精神疲劳 不吃早餐，会导致处于休息状态的身体内脏功能和机能恢复变缓慢，而且，很多正在减肥的朋友都会觉得早餐可以不吃，午餐补偿回来就可以了。但是，他们也会经常遇到这样的情况：中午吃饭的时候，体内的血液去帮助胃肠道帮助消化，这时，脑袋容易缺氧想睡觉，精神也会越来越惨。
注意事项
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吃早餐的时候可以选择一些蛋白质丰富的早餐，例如豆制品、奶制品。
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最后，因为早餐的种类应该多样，所以在满足营养摄入充足的情况下，尽量选择少油炸等食物。
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