肥胖是因为有不好的习惯

习惯一饮水不足。办公室一族在工作中时精神高度集中容易忘记喝水,造成体内水分补充不足,影响新陈代谢自然瘦不下来。习惯二水果当主食。很多人出于减肥的目的很少摄入主食经常以水果代替。而专家提醒水果不能当主食,因为某些水果中虽然含多种维生素和糖分,却缺少人体需要的蛋白质和某些微量元素,营养失衡反而容易导致脂肪的囤积。习惯三晚餐太丰盛。傍晚时血液中胰岛素含量为一天中的高峰,晚餐吃得太丰盛,久而久之,人便肥胖起来。习惯四不吃早餐。不吃早餐会使胃受到严重的伤害,让人无法精力充沛地工作,而且还容易加速衰老。不吃早餐会让人精神不振,容易以多进食的方式打起精神,不知不觉就发胖了。