生活小贴士之健康卫士连载

枕头降压、预防感冒、秋季润燥、晨吼

缓解秋季失眠、秋季进补“六忌”

1、枕头里装点旧茶叶可助降血压：旧茶叶，尤其是绿茶，一般稍稍偏寒，而在被缝进枕头后，它和人体的风池穴、风府穴、风门穴密切接触，所以可帮人们降血压。

2、将新鲜的白萝卜带皮切片加水熬汤，加适量的糖后直接趁热饮用一碗，一小时后将第二碗加温饮用，坚持三天，能预防感冒。

3、秋季润燥多吃花。一些在秋天盛开的花朵，是非常好的养生品，尤其适合女性服用。菊花，疏散风热，清热养肝，可选择杭白菊或贡菊泡茶饮用 桂花，有健胃化痰、生津的功效，秋季常服可以化痰利肺；茉莉，润燥美肤、舒缓神经、平缓咳嗽，可将其做成药膳，如茉莉花粥、茉莉花炒鸡蛋等。

4、晨吼可助增强心肺功能排解压力：早晨锻炼身体的时候，适当地吼叫不仅能锻炼肺活量，提升心肺功能，还能宣泄、排遣抑郁情绪，起到心理减压的作用。

5、睡前吃一点缓解“秋乏”时节失眠：适应能力较弱的人，容易在季节转换时产生睡不好等生理现象。可在睡前半小时到一小时间喝半杯牛奶，或吃点麦片、面包。在饮食上注意生津养阴。

6、秋季进补“六忌”：一忌无病乱补，二忌虚实不分，三忌多多益善，四忌凡补必肉，五忌以药代食，六忌一补到底（专吃一种补品）。