立冬了，就要开启冷冻模式。天气会越来越冷，在平常的生活中有哪些值得我们注意的？下面就一起来了解下，希望能够帮助到大家，记得帮忙收藏下；
工具/原料
衣服 帽子 口罩 水果 水
方法/步骤
1
立冬之后，气温会变低，天气逐渐变冷，所以我们要加强保暖。出门可以选择戴口罩，帽子围巾，穿厚衣服来保暖，以免感冒；最主要寒气从脚入，我们要加强脚步的保暖，穿温暖的雪地靴最适合不过了；
2
要加强锻炼，冬季天气冷身体抵抗能力会有所下降，所以要抽出时间进行锻炼，增加身体的体质。此外锻炼完后要及时添加衣服以免感冒；
3
饮食方面要 主要调养，不要吃辛辣刺激油腻的实物，可以煲一些滋补的汤，来补身体，清淡饮食，此外冬季干燥，要多吃水果蔬菜，多喝水，防止上火，皮肤干燥，脱皮的情况；
4
生物钟也要注意 ，要早起早睡，不要熬夜。 冬季气温低熬夜容易伤风感冒，皮肤变差对身体特别不好，此外早上也不要起太早， 气温低，也会容易感冒；
5
心态上也要学会调节，冬天比较冷，做事时候会常常感到没劲，想窝在被子里面睡懒觉，很容易产生懒惰的心理。冬天的话白短日常，一下子天就黑了给人一种压抑的感觉。所以要学会调节自己心态，积极向上，遇到不开心的事情要及时与亲人朋友进行沟通放松，随时调整好自己的状态；
6
护肤方面也要加强，冬季时候手脚会出现开裂的现象，要提前注意做好防冻的工作。可以购买一些护肤品防冻防裂的，其次脸上要加强补水，用比较滋润保湿的护肤品；
注意事项
1
立冬之后早晚温差也会比较大，所以早晚要注意加强保暖防寒 ，以免感冒；
2
水不要和冷水，尽量喝开水和温水；
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