立冬是二十四节气里的一个重要的节气，立冬表示秋天结束了，冬季自此开始。立冬节气,养生显得尤其重要,冬令进补以度严寒，三九补一冬 来年无病痛。下面跟随小编来补补了。
工具/原料
立冬想要进补的心。
方法/步骤
1
吃饺子。北方立冬必吃饺子，饺子馅里要有更多营养搭配，把蔬菜、肉、海鲜、蘑菇块耕等剁成馅包成饺子，营养又美味。
2
吃羊肉。羊肉性温，最适宜于冬季食用，故被称为冬令补品，深受人们欢迎。它既能御风寒，又可补身体，对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘、肾亏阳痿、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果。
3
吃牛肉。绵国寒冬食牛肉，为寒冬补益佳品。牛肉具有提高机体抗病能力、补中益气、滋养脾胃、强爹陵温健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功能。
4
吃鸡肉。中医认为，鸡肉味甘，性微温，能温中补脾，益气养血，补肾益精。
5
吃狗肉。狗肉有至尊肾宝美誉，适用于肾阳不足、腰膝酸软、阳痿不举等症。
6
喝养神汤。枸杞红枣桂圆当归人参等炖成甜汤，能滋阴潜阳、填精补髓。
总结
1、吃饺子。2、吃羊肉。3、吃牛肉。4、吃鸡肉。5、吃狗肉。6、喝养神汤。
注意事项
tips：立冬时节部分南方地区还有一定燥热，因此不宜进食太多温燥的食物。