人们都非常注重养生，各种讲堂讲座遍地都是，啰里啰嗦，像是面面俱到，弄得人左右为难、莫衷一是。就【一般人】而言只要注意四个方面即可——这可不是“小编”我信口开河胡乱编造的。“唐宋八大家”之一苏东坡提出的四条养生“秘方”颇有见地。（提醒，以“全文阅读”看“电脑版”，且摈弃“分步阅读”为好） 苏东坡的四味“长寿药”，实际上是强调了——情志、睡眠、运动、饮食四个方面对养生长寿的重要性，这种观点即使在今天仍然值得借鉴。
工具/原料
1
一台收音机或者“智能手机”。
2
一辆自行车
方法/步骤
1
甲、【无事】以当贵。这告诉我们在心情上要潇洒大度，随遇而安，不要过分在意荣辱得失，往往考虑越多失去的也越多，要尽量保持一颗平常心。对于各年龄段人来说，这不仅有利于心理健康，还可提高自己的抗挫折能力。
2
乙、【早寝】以当富。对于不同年龄段的人来说，养成良好的起居习惯是同等重要的，尤其是早睡早起，比获得任何财富更加宝贵。这不仅是养生保健问题，这也是在为自己孩子理财、保财的问题。
3
丙、【安步】以当车。这一条告诉我们不要过于讲求安逸，能走路就不要坐车，能走楼梯就不要乘电梯，生命在于运动。
4
丁、【晚食】以当肉。苏东坡认为“人应已饥方食未饱”。饥饿了以后再进食，即便是粗茶淡饭，其香甜可口会胜过山珍海味，吃饭时不要吃得太饱。
5
提炼。苏东坡的四味“长寿药”，实际上是强调了——情志、睡眠、运动、饮食四个方面对养生长寿的重要性。
6
关键。其关键就是两个字——【坚持】。三天打鱼两天晒网，那是游戏，不！那是儿戏。不是保健，不是，远远不是——几乎用不着证明。相反，给自己制定极其严格的时间、强度以及很难完成的任务指标同样也是不可取的；因为啊，那样不可持续做不到真正的【坚持】。
注意事项
1
尽早注意
2
长期坚持 注意强度
3
多关注我哦
4
千万不要迷信所谓【保健品】
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