YOGA哈巴狗式分享
工具/原料
瑜伽垫/虔诚的心
步骤/方法
1
双腿伸直，尽量分开，上半身向下俯，双手撑地，保持背部伸展。
2
吸气时，双手垂直伸展，头部向上抬，呼气时，以头顶、肘关节和双脚为重力支撑点，保持腰背伸展。
3
如果觉得难度太大，可以使腿部略微弯曲，以减少对韧带的压力。
4
跟着视频教程做
注意事项
初学者应在安全范围内进行，做自己的极限。
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