如何又能吃饱，又能减肥
工具/原料
1
原料：青菜，米饭
2
工具：嘴巴
方法/步骤
1
盛三分之一碗饭
2
炒蔬菜（每餐必备，以莴笋，白菜，菠菜等绿色蔬菜为主）一碟
3
吃，多吃菜少吃饭，一周最多吃两次肉，切不可多吃，坚持包瘦
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原料：青菜，米饭
工具：嘴巴
盛三分之一碗饭
炒蔬菜（每餐必备，以莴笋，白菜，菠菜等绿色蔬菜为主）一碟
吃，多吃菜少吃饭，一周最多吃两次肉，切不可多吃，坚持包瘦