过节吃太饱，身体难受怎么办

吃多了，身体自然而然的想睡觉，因为食物都到肠胃里了，血液都集中到那里，大脑就缺氧了，自然想睡觉了。

吃多了之后，容易胀气。主要是大口吃饭喝酒，很容易就吞进外界大量空气，如果再喝一些碳酸饮料，更加容易胀气。食物经过分解形成，糖类物质，他们一旦笑话分解，就会产生气体，气体排不出去，就会形成胀气。

怕冷。主要是吃多以后，血液都集中到肠胃，消化系统中，身体的其他部位血液供应就少了，很容易就怕冷了

经常给自己的肚子按摩，朝着一个方向揉，可以逆时针，可以顺时针，促进肠道的蠕动，对于消化有很好的帮助，而且平心静气，身体也会舒适

饭后别急着喝水或者碳酸饮料。主要是考虑水或者碳酸饮料进入肚子里，会冲淡胃里胃液的浓度，不利于消化，而且碳酸饮料会很容易形成胀气

饭后要散散步，适当的运动运动。主要是给肠胃充分的消化时间，而且有利于血液循环

每天吃点水果，主要是富含纤维素的水果，比如苹果，梨子，猕猴桃，这样的水果吃下去之后，有利于清理肠道，排便，清除体内垃圾

饭后不能马上进入睡眠，需要过3个小时之后，才能休息睡觉。饭后如果很快进入睡眠模式，那么肠胃里很多都食物都没有经过充分消化，很容易变胖的