女性朋友常吃这些身体 康健，容颜 靓丽

健康对为我们来说非常的重要，那么生活中我们的女性朋友们更要爱惜自己，不妨可以时常熬些黑米红枣红豆粥喝，不仅可以补气血，还能美肤养颜，而且增强免疫力，让你的身体也更加健康。

在日常的生活中，还可以常吃些藕，无论是清炒，凉拌，炖等，都是一道美味佳肴，而且还能补血生血，健脾， 对女性朋友们还能起到排毒瘦身和滋补美容的作用，是很好的保健食品。

菠菜在生活中非常的普通，但是女性朋友们常食用菠菜，不仅可以提高免疫力，还能有效的保护视力，对我们的皮肤也有一定的益处，还能达到美容养颜的作用。对身体的健康也有很大的好处。

南瓜我们也比较熟悉，它不仅营养丰富，而且女性朋友们常吃南瓜，还能健脾胃，助消化，美容养颜，增强免疫力，让身体也更加康健。

水蜜桃营养非常的丰富，它不仅可以养阴润肺，祛痰，助消化，还能防治因缺铁引起的贫血。对女性朋友们常食用一些水蜜桃还能起到美肤养颜的作用。

葡萄是我们大家比较青睐的食品，它不仅可以促进我们的健康，还能补血，缓解疲劳，女性朋友常食用还能瘦身，预防衰老，润肤养颜的作用。